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Selbstcoaching Übung 8

Das innere Team

Alles, was wir sind, beeinflusst, ob wir Erfolg haben oder nicht. Unser Charakter, unsere Fähigkeiten und Potenziale, unsere Tugenden, unsere Schwächen. Dazu sei gesagt, dass der Ausdruck „Schwäche“ hier ohne Bewertung meinerseits benutzt wird. Schwächen definieren die meisten Menschen für sich selbst als negativ. So wollen wir Schwächen gerne eliminieren und Stärken, die zum Erfolg führen, noch mehr hervorheben. Aber nicht alle Schwächen sind tatsächlich auch schlecht für uns, genauso wenig wie manche Stärke sich nicht unbedingt positiv darstellt. Es kommt immer auf den Blickwinkel an.

Wenn wir uns allerdings ehrlich und echt begegnen wollen, dann sollten wir uns alle Stimmen anhören. Wenn es also kritische Stimmen in dir gibt, dann, weil du dich nicht so akzeptierst, wie du bist, bzw. sich etwas zeigt, dass dich hindert, dich zu leben. Das können alte Erinnerungen, Erfahrungen, Ängste, Sorgen oder auch traumatische Erlebnisse sein, die dich an deiner persönlichen Entwicklung hindern wollen.  

Übung für dich: Es gibt einige Fragen, mit denen du dich auseinandersetzen kannst, um dich ehrlich zu überprüfen.

  1. Wem will ich etwas beweisen?
  2. Warum gehe ich manchen Situationen aus dem Weg?
  3. Dient meine größte Stärke, mein Erfolg auch anderen oder nur mir selbst?

Wenn du diese Fragen durchläufst, entdeckst du vielleicht vielfältige Stimmen in deinem Kopf, deine inneren Teamspieler, von denen dich jeder auf seine Art überzeugen will. Wer hat recht? Wem mache ich es jetzt recht?

Das innere Team hilft dir dabei, dich besser kennenzulernen. So kannst du für dich selber überlegen, welche deiner Teammitglieder dir hinderlich sind und sie allein durch dein Wissen um ihre Existenz, schon verändern. Andere sind nicht so leicht zu überlisten, sie benötigen mehr Zuwendung von dir. Solltest du nicht weiterkommen, so kann, in diesem Fall eine Beratung zum jeweiligen Thema, tiefersitzende Erlebnisse erlösen.

Jedes Teammitglied will nur dein Bestes! Begleiter, die dich auf deinen Weg bringen, können dir dienlich sein, wenn du sie dir bewusst machst. Dabei halten dich einige aus dem Team auf, andere unterstützen dich. Die Spieler und die Gegenspieler. Auf jeden Fall solltest du alle gleichermaßen wertschätzen und zu Wort kommen lassen.

Mit der folgenden Übung kannst du schon einmal für dich selbst beginnen. Suche dir ein bekanntes Thema, dass dich immer wieder ausbremst und dass du schon lange im Visier hast. Dann stelle dir die folgenden Fragen dazu, bzw. suche eigene passende Fragen für dein Thema. Dann schreibe auf, welches Teammitglied plötzlich in dir laut wird, welches bleibt leise, welches ist dominant, und welches zeigt sich gar als Gefühl oder Stimmung? Das ängstliche, das traurige, das trotzige, auch das mutige, das liebende oder glückliche Teammitglied?! Anhand der Fragen die du dir stellst, kannst du dein Team zusammenstellen und es benennen.

Hier ein Beispiel mit willkürlichen Sätzen und deren zugeordneten Teammitglieder:

Das kann ich nicht! - Das Zweifelnde

Das schaffe ich sowieso nicht! - Das Resignierte

Du bist zu feige! - Das Traurige

Das mache ich großartig! - Das Mutige

Das schaffe ich zu 100%! - Die Euphorische

Zuhause ist super! - Die Glückliche?

Meine Kinder/Partner liebe ich über alles! - Die Liebende

Das hat sich doch immer bewährt! - Die Konservative

Aus diesem Kreislauf komme ich nie wieder raus? - Die Ängstliche

Die Vernünftige in dir sagt vielleicht, das muss ich doch alles irgendwie hinbekommen.

Welche Stimmen hörst du und wie heißen deine Teammitglieder? Diese Liste kannst du für dich selbst weiterführen, je nach deiner Fragestellung. Sei aber unbedingt wertschätzend und höflich, denn alle im Team wünschen dir nur das Beste.

Dabei wird dir vielleicht das ein oder andere Mal klar, warum du emotional oder nach einem Muster reagierst. Es ist dir vielleicht nicht bewusst und fremd, da du die Folgen nicht kennst. Ja, es löst manchmal Schmerz aus, eröffnet aber gleichzeitig neue Räume, die wir für uns und unseren Erfolg nutzen können.

Es geht um Lebensqualität, die wir mit der Annahme unseres ICH’, mit dem Bewusstsein darum, wer wir sind und der Freiheit dies zu leben, erst steigern.

Wenn du eine umfassende Beratung dazu möchtest, um die einzelnen Teammitglieder „an ihren Platz“ zu rücken, dann vereinbare gerne einen Termin mit mir. Email: info@sitara-osthues.com

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